阿倫森效應是阿倫阿倫指隨著獎勵減少而導致態(tài)度逐漸消極，隨著獎勵增加而導致態(tài)度逐漸積極的森效森效生活心理現(xiàn)象。阿倫森是應什意思一位著名的心理學家，他認為人們大都喜歡那些對自己贊賞不斷增加的例和人或事，而反感對自己贊賞態(tài)度或行為不斷減少的啟示人或事。為什么會這樣呢？其實主要是阿倫阿倫挫折感在作怪。從倍加褒獎到小的森效森效生活贊賞乃至不再贊揚，這種遞減會導致一定的應什意思挫折心理，但一次小的例和挫折一般人都能比較平靜地加以承受。然而，啟示繼之不被褒獎反被貶低，阿倫阿倫挫折感會陡然增大，森效森效生活這就不大被一般人所接受了。應什意思遞增的例和挫折感很容易引起人的不悅及心理反感。阿倫森效應的啟示實驗是通過4組被試對某一人給予不同的評價，借以觀察某人對哪一組最具好感。第一組始終對之褒揚有加，第二組始終對之貶損否定，第三組先褒后貶，第四組先貶后褒。此實驗對數(shù)十人進行后，發(fā)現(xiàn)絕大部分人對第四組最具好感，而對第三組最為反感，

　　阿倫森效應的生活例子

（一）學校教育

老師讓學生臨摹字帖，從最簡單的“一”“二”“三”這些字開始，學生寫的時候老師就說他握筆姿勢不對，角度和高度都不對。學生有點難過，但他意識到自己確實存在這些問題，于是他根據(jù)老師說的問題努力改正。第二天老師在他寫字時說“不錯，握筆姿勢對了，但是筆握得太高了不好用力，筆也立得太直了?！睂W生聽到后馬上就進行了調(diào)整。字帖寫完后，老師對他說“今天寫的比昨天好一點了，但還是有很多問題”。于是老師一個一個問題給學生指出，并教導他如何改正，學生都欣然接受了。幾天下來，學生對于學習寫字不再像最開始那樣煩躁，反而越來越有耐心，字也有了明顯的進步。和上述例子一樣，在學校課堂教學中，阿倫森效應的現(xiàn)象比比皆是。老師的表揚，會讓學生產(chǎn)生愉悅感，但持續(xù)的表揚則可能使學生因自滿而裹足不前；老師的批評，會給學生以警示作用，但過多的批評，肯定會引發(fā)學生的消極情緒；先批評，后不斷增加表揚，會使學生客觀地認識到自己的缺點，繼之更多地關(guān)注自己的優(yōu)點，持續(xù)地感受到自己的進步，進一步激發(fā)學習的勇氣和興趣。

（二）婚戀家庭

婚戀家庭中會出現(xiàn)阿倫森效應嗎？答案是肯定的。小芳是一位剛結(jié)婚一年多的女子，自述婚后日子越過越?jīng)]意思。深入交流之后，問題浮出了水面：原來她的老公婚前對她極好，不僅經(jīng)常夸獎她聰明、美麗、能干，而且每逢一些特殊的日子都會送給她精心準備的禮物來為她慶祝，在她身體不舒服的時候悉心照顧她?？墒腔楹髤s不一樣了，在一些特殊的日子里，她像婚前一樣滿懷期待得到老公的禮物、夸獎或者約會慶祝，但老公卻慢慢地越來越忽視，漸漸地少了禮物，少了贊揚，少了約會。前幾天七夕，她老公不但沒有鮮花，沒有禮物，甚至連一條祝福的短信都沒有。她因此感覺自己受到了冷落，甚至開始認為老公婚前的浪漫、體貼和深情都是裝的、假的，只是為了讓她嫁給他，婚后便暴露本性，對她愛答不理、不甚上心。這樣的想法讓小芳開始情緒波動增大，時不時就煩躁易怒，總是和老公爭吵，婚姻生活越來越糟糕，雙方都在這段婚姻生活里備受煎熬。為避免阿倫森效應帶來的消極影響，我們在與愛人相處的時候應多關(guān)注對方的感受，讓對方持續(xù)地感受到你的關(guān)心、欣賞和重視，而不要像案例中小芳的老公一樣婚前體貼入微，婚后冷落忽視，讓妻子屢屢失望，難以平復。

（三）人際交往

“阿倫森效應”同樣適用于我們平時的人際交往。例如，剛開始和一個陌生人接觸，沒必要什么事都表現(xiàn)得太好，甚至全盤托出，如果把這些事都表現(xiàn)完了，那么接下來減法印象就開始作怪了。如果你之后不像之前那樣很好地去處理這件事，這時候你在別人眼里就變味了。俗話說“好事不出門，惡事傳千里”，就算你之前做過九十九件好事，也會被這一件較差的突發(fā)事件所影響。甚至對其他人來說，還會有一種“你一直在表演、假裝你很好”的心態(tài)。由于你不可能一次性就把自己的缺點一一展現(xiàn)，所以不要害怕對方會因為你的這些缺點而離開。反而是當這些缺點已經(jīng)慢慢凸顯的時候，嘗試正視它！正視它以及學會如何去改善，讓對方對你有一個肉眼可見的改變過程，這對兩個人的關(guān)系來說是再好不過了！

（四）單位工作

初入職場時，保持良好的第一印象是相當有必要的，但不需要過分刻意表達，否則會適得其反。例如，有的新員工初入職場表現(xiàn)得過于熱心腸，過度表現(xiàn)自己，一旦熱情下降，行為標準也隨之下降，評價可想而知也會下降。其實不只是剛?cè)肼殨r，阿倫森效應也會發(fā)生在老員工身上，比如日常的表揚、批評、獎勵與懲罰，無論你的年齡、性別、工齡、級別，可能都會受其影響。而善于應用阿倫森效應的人，總是先指出問題再慢慢鼓勵表揚，就像我們民間說的“打一個巴掌揉三揉”，這樣讓人更容易接受?？梢?，阿倫森效應其實是在提醒我們不要因為自己的“先揚后抑”的表現(xiàn)，讓同事對我們產(chǎn)生不良的印象，同時也要時刻提醒自己，對人的評價要客觀，不要受此效應影響，

　　阿倫森效應的啟示

啟示1：合理應用褒貶和獎懲

人人希望得到肯定。即便是自己有些不足，也希望得到“還有希望”的期待，而不是被“一棍子打死”。贊美、夸獎和獎勵，這些都可以帶給人滿足和愉悅，但是過度的褒獎容易讓人無法正確認識自己；批評、否定和懲罰，這些都會帶給人失落和不自信，但是有理有據(jù)的批評懲罰也可以讓人認識到自己的缺點。所以合理運用褒貶和獎懲，可以幫助一個人更好地認識自己，在學習、工作和生活中都做得更好。在評價他人時，要先抑后揚。在指出不足后，給予必要的肯定和鼓勵，這樣對方就更容易接受，就會帶來積極的效果。

啟示2：客觀看待他人及自己

人無完人，每個人都有優(yōu)缺點，不能因為別人先表現(xiàn)出了自己優(yōu)點，而后在發(fā)現(xiàn)了他的缺點或者注意到他的錯誤后就直接推翻原有的印象。因此，要客觀看待，不要在言行舉止上表現(xiàn)出前后明顯的差異。在日常工作與生活中，應該盡力避免由于自己的表現(xiàn)不當而造成他人對自己的印象朝著不良方向的逆轉(zhuǎn)，多以一顆平常心來面對周圍的褒貶，方能避免受它的影響而形成錯誤的態(tài)度。

(責任編輯：婚戀情感)