對于如何利用冥想讓自己放松的冥想話題，吸引大師認為許多人冥想失敗的成功原因，是前提沒有“放棄過去的自己”。
第一次聽說冥想的放棄時候，不少人對能否運用冥想改變生活和身心持有懷疑態度。過去他們覺得處于眼下的冥想境況，無法使他們放棄原有的成功執著，從而不能設定冥想目標，前提更不能創造他們想要的放棄未來。
在當今社會中，過去大部分人不去真正關心內心的冥想靈性，失去了面對生活的成功力量感和責任感。這樣就會讓他們內心的前提某個角落充滿無奈。
或許經歷了很多不同的放棄體驗和路程，最終我們還是過去會漸漸回歸到我們自身——回到自身靈性本質的體驗中，回歸到我們所有人內心的宇宙能量中。
在這里，首先要學的重要一課就是“放下”。給自己留一點時間，讓自己什么也不想，而是單純地與自己相處。我們必須放松下來，停止掙扎。
在大山里有一座古剎，一個身心疲憊的年輕人，流著眼淚對一位高僧說：
“在生活的泥潭中苦苦掙扎，我不知道什么時候該執著，什么時候該放棄，常常陷入矛盾中，最后我干脆不再想，就執著于過去，一直走下去。但這樣我又常常做錯事，然后是后悔。我不愿意這樣活下去了，所以想出家。”
高僧說：“寺廟是修行之地，而不是逃避的地方。如果你抱著逃避的念頭出家，只能說明你還沒有放下執念。”
“你能不能為我指點迷津？”
高僧招手，領他來到寺廟后院的花園里，指著一只蜘蛛問：“這是什么？你知道吧？”
年輕人說：“我當然知道，蜘蛛。”
高僧說：“你來試一試，用指頭搗破它的網。”
年輕人伸出指頭，鉤破了蜘蛛的網。
蜘蛛呆了一下，就迅速逃走了。過了一會兒，蜘蛛又回來了，把網給補得好好的。
年輕人伸出手來再次把網弄破了，但過了一會兒，蜘蛛又把網給補得好好的。
高僧問他：“你領悟了嗎？”年輕人說：“我明白了，這就是執著。但有時候也該放棄呀？”
高僧又指著大樹上的一個燕子窩問：“你知道這是什么？”
年輕人說：“我當然知道，這是燕子窩啊。”
“假如這燕子窩壘的不是地方，太聒噪人，人們就會把燕子窩搗毀，那燕子該怎么做？”
“要換一個合適的地方壘窩了。如果待在原地不是一樣的結局嗎？”
高僧說：“你還算聰明。如果燕子不知道“放下，，還在原地堅持壘窩的話，永遠都不可能有一個安穩的家。”
最后，高僧說：“生活在塵世的人們，忙忙碌碌，不停地掙扎。和你一樣，常常做錯事，常常后悔，卻不停下來，反觀內心——因為他們之中不少人已經不相信，心靈的改變也是可以改變命運的。”
“改變自我的內心，也就是修行了吧！”
高僧說：“如果導致失敗的是化解不了的矛盾，那最好的辦法應該是避開矛盾，換一個地方東山再起。也就是說，同樣的做事方法、同樣的想法已經不能改變生活，只能改變內心，創造新的觀念。”
“你說的這些，我也能理解呀，可我……”
“你曾經做過，但失敗了是吧？那是因為你在觀心的時候，仍然沒有放下，仍然執著于過去的自己。只有放下過去的自己，你才能真正有效地觀心。”
年輕人在古剎里待了幾天，高僧讓他天天冥想未來自己想要的東西，也就是成功的樣子。不想過去的一切，戒除雜念。
過了幾天，年輕人志氣滿滿地下了山。三年后，年輕人蓋了大房子，娶了漂亮媳婦，專程上山感謝高僧的點化。
許多人之所以冥想不能成功，就在于執著過去的觀念和負面情緒，不能進入心靈想要的狀態。就像那位年輕人一樣，苦苦掙扎，也試圖改變，但就是放不下過去的東西，從而進入不了內心的至高境界。該執著的，如果能幫助你成功，應該執著。如果有些想法做法，三番五次地讓你遭遇失敗，這時候就應該放下，放棄過去的自己，通過冥想，創造新的觀念。觀念變了，思路就變了；思路變了，命運也就變了。