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初中生考試心態不好怎么調整

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初中生考試心態不好怎么調整

  每個人在考試后,初中尤其是生考試心一些大的考試后,許多同學會面對外界多方面的好調壓力,以下是初中小編為大家整理初中生考試心態不好怎么調整相關內容,僅供參考,生考試心希望能夠幫助大家!好調

  創設輕松環境

  盡量保持安靜的初中學習環境的同時、維持日常生活習慣、生考試心飯后聽聽音樂,好調晚上看二三十分鐘的初中新聞報道,并不影響學習,生考試心反而能使學習效率提高;

  另外,好調做習題時間長了,初中要注意調節,生考試心到室外散散步、好調打打球、彈彈琴琴,使大腦得到積極的休息,以充沛的精力,良好的心態投入高考。

  消除不良心態

  初中生入場前,如仍處于緊張狀態,可以作幾次深呼吸,兩節廣播操,哼幾句流行歌曲,想點與考試無關使自己高興的事,積極參與同學間談笑來轉移注意力,沖淡緊張情緒。

  正確評估自己

  考生學習方法考前,不要盲目樂觀,更不能低估自己振奮士氣,樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證,使自己始終處于自信而不自滿,自尊而不自負的心理狀態。

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